Životní styl
Milujeme leto, ale nie každý zvláda letné horúčavy dobre. Preto vám prinášame naše najlepšie tipy pre chvíle, keď teplomer opäť ukáže 30 stupňov.
DIY spreje na telo a tvár s okamžitým chladivým účinkom
Telové a pleťové spreje s okamžitým chladivým účinkom si samozrejme môžete kúpiť v drogérii alebo lekárni, ale môžete si ich tiež veľmi ľahko vyrobiť sami. Pre telový sprej jednoducho zmiešajte 250 ml prevarenej vody s 3 kvapkami mätového oleja a nalejte do fľaštičky s rozprašovačom. Pretože éterický olej dráždi sliznice, nepoužívajte ho na tvár! Namiesto toho zvarte dve čajové lyžičky zeleného čaju so šálkou vody, nechajte úplne vychladnúť av prípade potreby zmiešajte so šťavou z polovice uhorky. Oba spreje je najlepšie uchovávať v chladničke a striekať podľa potreby.
Uvoľnite sa!
Voľné, voľné oblečenie umožňuje dostatok vzduchu k našej pokožke a zaisťuje tak prirodzené ochladzovanie. Znie to logicky, že? Preto volíme voľné oblečenie, ktoré je vyrobené z bavlny, viskózy alebo ľanu.
Prajem dobrú a chladnú noc
Vysoké teploty sa lepšie znášajú, keď sa dobre vyspíte. Preto by ste si mali pripraviť všetko na pokojný a chladný spánok. Samozrejmosťou je, že spálňa by mala byť dobre vetraná a zatemnená. Pred spaním buď zapnite ventilátor a zaveste cez neho studený mokrý uterák, alebo nastavte klimatizáciu na 24 stupňov. Pri spánku by mali byť prístroje vypnuté. Pokiaľ Vás ruší vonkajšie svetlo, môžete použiť masku na spanie s odnímateľnou chladiacou podložkou a pohodlne sa prikryť ľahkou prikrývkou.
Pite dostatok tekutín pomocou chutných receptov
Pitie dostatočného množstva tekutín je v horúcich dňoch základom všetkého. Niekedy však pitie vody nestačí. Je dobre, že existuje mnoho chutných letných receptov s vysokým obsahom vody. Tu je niekoľko inšpirácií pre vás: Vhodné sú napríklad: melónový ľadový čaj s mrazeným melónom, studená polievka z červenej repy, uhorkovo-mätový koktail, farebný špenátový šalát, zelerová šťava, šalát z čínskej kapusty a mrkvy, ovocný cmarový nápoj, papájový pohár, jahodový šalát s rukolou, studená zeleninová polievka gazpacho, melónovo-mätovo-fetový šalát, reďkovkový syrový dip a mnoho ďalších.
